Minum Air Dingin 30ml Tiap Jam Bisa Bakar Kalori Diam-diam—Pakar Nutrisi Protes!
Belakangan ini ramai pembahasan tentang trik sederhana menurunkan kalori: minum air dingin sebanyak 30ml tiap jam. Katanya, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga kalori terbakar secara alami.
Seperti Apa Minuman Dingin Mengurangi Energi
Mengonsumsi air es membuat organ untuk mengatur suhu dalam agar stabil. Tahapan ini dikenal sebagai pembakaran kalori. Meski energi yang terbakar kecil, rutinitas ini masih berkontribusi nilai bagi metabolisme.
Keuntungan Minum Air Bersuhu Rendah
Selain memicu penyesuaian energi, air sejuk menghadirkan sejumlah manfaat bagi stamina, seperti: Menyejukkan tubuh setelah olahraga. Meningkatkan kebutuhan tubuh. Menjaga risiko dehidrasi. Menghadirkan rasa lebih ringan di hari panas.
Alasan 30ml per Jam Diyakini Manjur
Sebagian klaim yang menyebut bahwa meneguk air sejuk secara rutin lebih baik daripada sekali minum. Alasannya, tubuh tidak terbebani dan penyesuaian suhu sanggup berjalan lebih stabil. Namun, spesialis kesehatan menyebutkan bahwa hasil metabolisme sangat kecil.
Pro-Kontra Terkait Air Suhu Rendah dan Metabolisme
Meski sebagian orang meyakini kebiasaan ini, ahli kesehatan cenderung skeptis. Ahli menekankan bahwa asupan cairan memang krusial untuk stamina, tapi sulit dijadikan patokan untuk menurunkan berat badan. Faktor lain seperti kualitas tidur lebih dominan dalam mengatur kebugaran.
Cara Sehat dalam Meneguk Air Dingin
Minumlah cairan sejuk dalam porsi wajar. Padukan dengan infused water agar asupan cairan lebih terjaga. Kurangi minum terus-menerus minuman sejuk saat setelah makan berat. Pilih air matang untuk menjaga kesehatan.
Waktu yang Cocok Minum Air Dingin
Air es ideal diminum ketika: Setelah olahraga untuk mendinginkan tubuh. Hari terik agar keseimbangan cairan tetap stabil. Saat lesu untuk mengembalikan semangat.
Ringkasan
Konsumsi air es rutin setiap jam memang menunjang stamina, serta membakar energi dalam minimal. Akan tetapi, pakar nutrisi menolak bahwa hasil ini cukup signifikan. Kesimpulannya, konsumsilah air sejuk dengan teratur, kombinasikan dengan aktivitas fisik, agar kebugaran tetap prima.
