Minum Air Dingin 30ml Tiap Jam Bisa Bakar Kalori Diam-diam—Pakar Nutrisi Protes!
Belakangan ini ramai pembahasan tentang trik sederhana menurunkan kalori: minum air dingin sebanyak 30ml tiap jam. Katanya, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga kalori terbakar secara alami.
Apa Benar Minuman Dingin Mengurangi Energi
Minum air sejuk mendorong sistem untuk mengatur suhu dalam agar kembali normal. Proses ini disebut sebagai penyesuaian energi. Walau energi yang digunakan kecil, kebiasaan ini tetap menambah nilai bagi metabolisme.
Efek Positif Konsumsi Air Dingin
Tak hanya menunjang thermogenesis, air sejuk menawarkan beragam nilai positif bagi stamina, seperti: Mendinginkan tubuh setelah aktivitas. Mendukung hidrasi. Menjaga risiko lesu. Menghadirkan rasa lebih nyaman di hari panas.
Kenapa Jumlah Kecil Diyakini Bermanfaat
Sebagian klaim yang menyebut bahwa minum air sejuk sedikit demi sedikit lebih baik daripada porsi besar. Faktornya, tubuh lebih siap dan proses metabolisme mampu berjalan lebih konsisten. Namun, ahli gizi mengingatkan bahwa efek pembakaran kalori minimal.
Pro-Kontra Terkait Minum Air Es dan Nutrisi
Kendati banyak orang percaya metode ini, pakar nutrisi tidak sepenuhnya setuju. Ahli berpendapat bahwa hidrasi memang penting untuk stamina, tapi tidak bisa dijadikan cara utama untuk membakar kalori. Aspek lain seperti aktivitas fisik lebih penting dalam menjaga kesehatan.
Cara Sehat dalam Minum Air Dingin
Nikmati cairan dingin dalam jumlah seimbang. Kombinasikan dengan air hangat agar hidrasi lebih terjaga. Kurangi minum terus-menerus minuman sejuk saat sedang sakit. Pilih sumber air sehat untuk mendukung kebersihan.
Waktu yang Cocok Meneguk Air Es
Air sejuk ideal diminum ketika: Selesai aktivitas fisik untuk mendinginkan tubuh. Musim kemarau agar energi tetap baik. Sedang lelah untuk membangkitkan semangat.
Kesimpulan
Minum air dingin rutin setiap jam memang membantu stamina, serta mengurangi kalori dalam minimal. Akan tetapi, pakar nutrisi menolak bahwa efek ini cukup signifikan. Maka, biasakan air es dengan teratur, kombinasikan dengan pola hidup baik, agar kesehatan tetap optimal.
