Minum Air Dingin 30ml Tiap Jam Bisa Bakar Kalori Diam-diam—Pakar Nutrisi Protes!
Belakangan ini ramai pembahasan tentang trik sederhana menurunkan kalori: minum air dingin sebanyak 30ml tiap jam. Katanya, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga kalori terbakar secara alami.
Apa Benar Minuman Dingin Meningkatkan Metabolisme
Meneguk air dingin memaksa organ untuk bekerja temperatur tubuh agar seimbang. Tahapan ini terjadi sebagai thermogenesis. Kendati energi yang hilang minimal, kebiasaan ini tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.
Manfaat Minum Air Dingin
Selain menunjang penyesuaian energi, air sejuk menawarkan sejumlah efek bagi stamina, seperti: Menyegarkan tubuh setelah aktivitas. Menunjang kebutuhan tubuh. Menjaga risiko dehidrasi. Menghadirkan rasa lebih ringan di cuaca terik.
Alasan Takaran Sedikit Diyakini Manjur
Ada klaim yang mengatakan bahwa meneguk air sejuk 30ml per jam lebih sehat daripada langsung banyak. Faktornya, tubuh lebih siap dan penyesuaian suhu mampu berjalan lebih konsisten. Namun, pakar nutrisi mengingatkan bahwa efek pembakaran kalori tidak signifikan.
Pro-Kontra Tentang Air Dingin dan Kesehatan
Kendati para penggemar percaya kebiasaan ini, spesialis gizi tidak sepenuhnya setuju. Ahli mengatakan bahwa minum air memang krusial untuk kesehatan, tapi kurang tepat dijadikan strategi utama untuk menurunkan berat badan. Aspek lain seperti kualitas tidur lebih berpengaruh dalam mengatur kebugaran.
Trik Efektif dalam Minum Air Dingin
Nikmati cairan dingin dalam jumlah seimbang. Kombinasikan dengan air hangat agar asupan cairan lebih sehat. Kurangi minum terus-menerus air dingin saat sedang sakit. Gunakan air matang untuk mendukung kebersihan.
Saat Tepat Minum Air Dingin
Air sejuk ideal diminum ketika: Setelah olahraga untuk mendinginkan tubuh. Hari terik agar keseimbangan cairan tetap terjaga. Sedang lelah untuk meningkatkan semangat.
Kesimpulan
Konsumsi air es 30ml tiap jam memang meningkatkan stamina, serta menghabiskan daya dalam sedikit. Namun, spesialis kesehatan memperingatkan bahwa efek ini utama. Jadi, biasakan air es dengan bijak, kombinasikan dengan aktivitas fisik, agar stamina tetap optimal.
